临沂三中举办“减压赋能 赢战高考”高考考前心理讲座
添加时间：2024-05-20 18:22:18
编辑：丁沂蒙
三年高中时光转瞬即逝，数年磨剑，一朝试炼。临近高考，为更好地激发2024届高三学子的拼搏斗志，舒缓考前压力，帮助学生以健康的身心和昂扬的状态备战高考，5月19日，临沂三中心理健康教育工作团队在黉学楼六楼为高三学子们举行以“减压赋能，赢战高考”为主题的高考考前心理讲座，主讲人为临沂三中心理健康教育教师李振才老师。
讲座开始，李老师和同学们共同约定：认真倾听、积极参与、真诚分享、互相尊重。之后她从如下几个主题为突破口，进行全方位、多维度的讲解：管理我们的压力，管理我们的情绪，管理我们的睡眠，挖掘我们的潜力。她用生动形象的讲述方式以及具体的例子，使同学们得以更好地了解身体和心理状态所出现的问题，以便更好地缓解压力、调节情绪。
教给大家各种实用的减压法，学会宣泄和接纳情绪，做一个情绪饱满、生命鲜活的人。教给大家渐进式放松法，提高睡眠质量。激励同学们挖掘自身潜力，讲解中穿插着有趣的互动游戏，寓教于乐，深入浅出，给了同学们三颗定心丸：直面杂念、专注当下、积极心理暗示，通过播放励志视频，启发同学们从积极事件汲取能量，每个人的能量超乎自己的想象，相信自己一定坚持到底，克服暂时困难，考取理想大学，实现人生梦想！
讲座的尾声，我校心理教育团队特别邀请来自临沂大学的心理学硕士生导师李树军教授为同学们做总结发言，他表示工作团队会无偿为同学们提供心理咨询和指导，勉励全体高三学子以昂扬向上的意志完成最后的冲刺，祝福同学们旗开得胜，金榜题名！
临沂三中心理教育团队的老师以扎实的心理学专业知识和丰富的辅导经验为依托，深入浅出地阐明了高考前缓解焦虑、调整心态、释放压力的有效办法。值此备考之际，这场讲座无疑是及时雨，给予了高三学子“定心丸”。为同学们提供了有效的心理调适策略，帮助同学们更好地应对高考的压力，助力同学们以更好的精神面貌投入到最后的复习备考中去。相信在今年高考中，同学们定能轻装上阵、从容应考，执笔为剑、披荆斩棘、圆梦六月！
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